何かを続ける時に、モチベーションはいりません。モチベーションがどうこうという概念を捨てましょう。

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こんにちはムラコウです!

今回はモチベーションの話をします。

何かを続ける時

 

例えば

・朝の早起きやランニング

・ダイエットや節約

・勉強や読書

などなど

 

成長したい!!

現状を変えたい!!

 

と思った際に

新しいことを始めることがありますが

 

最初は高いモチベーションで意気込んでいたものの

日が経つに連れだんだん薄れていきます。

僕も英語を覚えるために

毎朝英単語を50個ずつ覚えようと

意気込んではいたものの

 

わずか4日間で終わってしまいました。

 

最初はあんなやる気あったのに

あの時の情熱が嘘みたいだ…

 

俺は何をやってもダメなんだな〜

などネガティブな気分になってしまい

余計に自己嫌悪に陥りました。

 

かしそんな卑屈だった僕でも

今では一度やると決めたことは

毎日当たり前のように継続してこなし

 

今までは無し得なかった成果も

出し始めることができました。

 

具体的には

ブログでの収益です。

以前は継続してブログを書いて

収益出したるでーーー!!

 

って意気込んでたにも関わらず

全く成果が出なかったのですぐ諦めました。

 

 

しかしあるときから気持ちを一新し

継続して運営したところ

初収益を出すことができました。

 

やはり、継続するということは

シンプルだけどめちゃ大事!!

僕は収益を達成し

継続性の大事さを味をしめて

感じたんです。

 

そこで今回は

継続性を高めて成果を出しやすくする方法

皆さんにもシェアしようと思います。

 

この記事を読むことで

モチベーションがない〜

とか、いちいち言わなくなります。

 

では、どうやって僕は

ある物事を毎日継続して

行うことができるようになったのか??

 

結論を言ってしまえば

ハードルをめちゃくちゃ下げて

習慣化したから

なんですね。

 

僕の例で言えば

例えばブログ運営。

 

最初の頃は

今日は3記事書いてやる!!

という感じで

ハードルを高めに設定していました。

 

そのほうが自分にとって

なんとなくいいのかなーって

思っていたからです。

 

 

しかし

それは大きな間違いだったのです。

ハードルが高いということは

達成の難易度もその分高く

その壁を乗り越えるのが難しいです。

 

そして達成できなかったら

あー、やっぱ俺はできないんだ

ダメなやつだなーほんとに

と、ネガティブマインドを発動します。

 

そのせいでやる気もなくなり

またダラダラした元の状態に

戻ってしまうのです。

 

これじゃあかんでしょー!!

ってことで次は

ハードルをめちゃくちゃ下げてみます。

 

ブログ3記事書くぞー!!

からの

ブログ1行でも書いてみっか!

という超軽いノリです。

 

いやいや、1行とか全然意味ないやん笑笑

そう思うことでしょう。

 

僕も最初はそうでした

最初はね。

 

でも結局

ブログ1行書き始めると

もっと書いとくかーという感じで

だんだんと熱が入ってくるんですよ。

 

いわゆる作業興奮ってやつです。

 

ここでわかったことは

最初のやり始める段階が

めちゃくちゃ大事

だということ。

 

当初のハードルが高い状態だった時は

やり始めることすら億劫でした。

 

なんかめんどくさいなー

っていう感情がどうしても勝ってしまうんですね。

 

かしハードルを下げて

1行だけかくってだけなら

めんどくさいとか全然思わないんですよね。

 

だからこそやり始めるのは簡単になるし

やってるうちにだんだんやる気がヒートアップしてしまう。

 

ゆえに、もともと1行やるはずが

2000文字も書いてしまうという

うれしい結果になったりします。

 

なので継続したいものがあるなら

最初のやり始めが肝心なので

ハードルを下げて取り組みましょう!

 

次に、これを習慣化してください。

あなたにとって当たり前のことにするってことです。

 

毎朝顔を洗って

服を着替えて

夜は風呂に入るように

 

あなたが継続したい物事を

ハードルを下げて自分にとってやりやすい条件で

やり続けてください。

 

5日くらい続けると

逆にやらないほうが気持ち悪いという

素晴らしい状態になっています。

 

当たり前の次元が変わったんですね。

 

この実感をモテた時

あなたは目標に大きく近づけるので

ぜひ実践してください。

 

 

とりあえず、

何か継続したいことを

一つ決めましょう!

勉強、運動、料理、食事、読書

なんでもいいです。

 

そしたら次に

 

それを始めるための第一歩として

めちゃくちゃ低いハードルを

設定してください。

 

例えば

マラソンであれば

とりあえず朝起きたら外に出よう

 

勉強であれば

とりあえず参考書開いてみるか

 

読書であれば

とりあえず1ページだけ読もう

とかですね。

 

小さいハードルを超えて行くごとに

それが自信に繋がって

 

もっとやったろう!!

そういう気持ちになます。

高いハードルを設定してしまったがゆえに

それに押しつぶされ自信を失うよりは

何百倍もいいですよね。

 

たとえ小さなハードルでも

だんだんハードルを上げていって

結果的に大きな成果になっているはずです。

 

 

結局やるかやらないかは自分次第だし

自分の行動は自分でコントロールするしかないです。

 

そうなった時にこの理論は

 

めちゃくちゃ実用的だし

日々の充実度が上がって

濃い毎日になって人生も楽しくなるので

 

ぜひ、実践していきましょう!!

 

 

ー追記ー

皆さんの今の継続したいことと

どのようにハードルを下げて取り組んで行くかという意気込みを

ぜひぜひコメント欄に書いてください!!

 

可視化することであなた自身として

より強い信念として定着するので

その分やらなきゃという気持ちも高まります!

 

また、誰かに公言することで

より強制力も強まるので

継続する確率も高まります!

 

ぜひコメントしてください!!


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